简讯：“研究生学术讲堂”第78期：运动与健康

 4月13日晚，“研究生学术讲堂”第七十八期在新校区第二报告厅内举行。本期讲座由西北师范大学体育学院教授钟全宏教授主讲，题目为“运动与健康”。

钟全宏教授首先给我们定义了什么健康，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。现代健康的含义包括生理、心理和社会适应性三个方面，并就这三个方面进行了简单陈述。其次提到影响健康的因素，主要包括生活习惯（吸烟、酗酒、熬夜、吸食毒品、静坐少动、失眠多梦）、社会因素（交通拥挤、子女教育、住房紧张、工作业绩），所以为了有一个健康的身体，我们必须合理膳食、加强体育锻炼、养成良好的生活习惯。接着向我们介绍了世界卫生组织规定的人体健康的十条标准。最后，钟教授向我们介绍了我们现在吃得多、动得少的现代文明病（肥胖、手机依赖），并再次强调加强体育锻炼的重要性，说明运动可以产生更多的多巴胺，容易使人保持欣慰的状态，缓解疼痛，缓解心理压力、增强心肺功能，并预防心血管疾病、消耗体內多余的热量，有助控制体重、松弛神经，消除精神压力、增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊，且向我们介绍了相应的科学健身方法、运动原则。

钟全宏教授的讲座逻辑性强，内容讲授深刻，时代性强。在讲座结束后，同学们积极提出问题与钟教授进行了交流，通过本次讲座使同学们懂得我们只有加强体育锻炼，拥有健康的体魄，我们才能够创造和享受生活的美好，加强了同学们对运动健康问题的思考和兴趣。